Как получить красивый, ровный загар. Как загореть быстро без вреда для здоровья

Содержание статьи:

Долгожданное лето отпусков, приключений и бронзового загара уже давно наступило. Отдыхая на природе, даче, берегу реки или моря, каждая представительница слабого пола не откажет себе в удовольствии принять солнечные ванны, чтобы украсить свое тело шоколадным загаром. При этом многие знают, что солнечные лучи таят в себе множество опасностей, которые могут навредить здоровью. Поэтому важно не только получить бронзовый оттенок кожи, а и обезопасить себя от нанесения вреда организму.

Вред загара

• Находиться под солнечными лучами вредно людям с белесой кожей, светлыми волосами, пигментными пятнами и обилием на коже родинок (особенно крупных, больше 1,5 см). Такая категория людей подвержена к солнечным ожогам и ультрафиолет может спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Поэтому лучший выход - крем-автозагар.
• Злоупотребление солнечными ваннами может вызвать рак кожи. По статистике во всех станах мира ежегодно фиксируют более 65 000 случаев меланомы, т.е. злокачественной опухоли, которая связана с УФ излучением.
• Зафиксированы случаи, когда солнце стало причиной слепоты. Длительное пребывание под ним является причиной развития катаракты. Поэтому желательно на пляже находиться в солнцезащитных очках. Они к тому еще и предотвратят появление мелких морщинок.
• Чрезмерное пребывание под УФ-лучами может спровоцировать развитие болезни щитовидной железы.

Польза загара

Солнечные лучи способствует выработке витамина Д, который жизненно необходим. Поскольку организм самостоятельно его синтезирует без воздействия солнечной энергии только 10 % от необходимой нормы. Недостаток витамина влечет хронические заболевания, как рак, поликистоз яичников, проблемы с менструальным циклом, бесплодие, сахарный диабет, повышенние кровяного давления, кариес, инфекции, заболевания нервной системы, в т.ч. шизофрения и рассеянный склероз. Поэтому принимать солнечные ванны все же нужно, но в меру без злоупотребления. Ниже перечислены советы, как получить шоколадный загар, не навредив здоровью:

• За пару недель до намечаемого отпуска подготовьте кожу к усиленному загару. Посещайте 2 раза в неделю пятиминутные сеансы солярия. Они коже придадут бронзовый оттенок и защиту от агрессивных ультрафиолетовых лучей.
• Первые дни пребывания на солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом. Особенно каждые полчаса смазывайте кремом грудь, плечи, нос - наиболее уязвимые места для ожогов.
• Отдыхая в жарких странах (Африка, Азия, Испания, Италия), первые дни на открытом солнце загорайте не более 5 минут. Время пребывания под солнечными ваннами увеличивайте постепенно. При этом не забывайте, в сутки загорать рекомендуется около часа.
• Самое жгучее солнце с 12 до 15 часов, поэтому это время лучше провести в тени, даже не смотря на нанесение солнцезащитных кремов. Поскольку в полдень солнце наиболее активно и его прямые лучи падают на землю под прямым углом. Если в это время по какой-либо причине приходится находиться под солнцепеком, надевайте одежду, которая убережет кожу от ожогов. Также нужно помнить про головной убор. Он не только предотвращает солнечный удар, а и спасет волосы от тусклости и ломкости.
• Оптимальное время безопасного загара для организма - до 11.00 и после 16.00. И хотя в это время солнце не так обжигает, пользоваться солнцезащитными средствами все же желательно.
• Принимая солнечные ванны, каждые 10 минут меняйте положение, поочередно подставляя под солнце спину и живот.
• После купания кожу не промокайте полотенцем, а дайте обсохнуть на солнышке. Это усилит загар. Но делайте это в тени, т.к. капельки воды под солнцем повышают шансы обгореть, поскольку они обладают оптическими линзами.
• Отправляясь купаться, кожу смазывайте защитным кремом, поскольку ультрафиолетовые лучи способны проникать в воду глубиной до 1,5 м.
• Загорая «топ-лесс», обязательно прикройте соски ватными спонжиками или специальными колпачками.
• Наиболее красиво, ровно, а главное безопасно ложится загар в полутени. Для этого следует пользоваться плетеными зонтиками, панельными навесами, которые частично пропускают солнечные лучи, чем защищают кожу от переизбытка ультрафиолета.
• После солнечных ванн кожу рекомендуется ополоснуть под прохладным душем. После высушить и увлажнить специальными питательными средствами (кремом, лосьоном) с содержанием пантенола и веществом, которое восстанавливает водно-липидный баланс кожи. Такие мази улучшают регенерацию и упругость кожи.

Диета для красивого загара

Красивый золотистый загар еще зависит и от употребляемых в пищу продуктов. Наиболее сильный активатор загара - бета-каротин (дыня, арбуз, тыква, красный перец, яблоки, груши). Он увеличивает выработку пигмента меланина, придающий коже красивый золотистый оттенок. Также в производстве меланина играет большую роль аминокислот тирозин. Большое его количество находится в продуктах животного происхождения (красное мясо, рыба, печень), фасоли, миндале и авокадо.

Вспомогательными веществами в формировании меланина являются ликопин, селен, витамин С и Е. Поэтому, чтобы за время отпуска получить интенсивный шоколадный оттенок, нужно за пару недель до поездки принимать комплекс с этими минеральными добавками.

Во время загара пейте как можно больше чистой воды без газа и не сильно холодной, чтобы не получить обезвоживание организма.

Косметические средства для красивого загара

Защитить тело от ожогов помогут средства для загара, в которых присутствует фактор защиты Sun Proteсtion Factor (SPF). Они в коже удерживают влагу, предотвращают ее преждевременное старение, обеспечивают защиту от UF-лучей. Индекс SPF в средствах варьируется в пределах 3–50, поэтому солнцезащитные крема нужно подбирать в соответствии с фототипом кожи - чем кожа светлее и чувствительнее, тем фактор SPF должен быть выше. При высокой солнечной активности (11.00–16.00) солнцезащитные средства рекомендуется применять с индексом SPF 20–30, для кожи смуглой - 10. А при сильном потоотделении, кожу нужно смазывать защитным кремом чаще, т.к. пот снижает эффективность крема.

Наносится крем массажными движениями, тонким слоем, каждые полчаса нахождения на солнце. Нанеся толстый его слой, получится обратный результат: средство на солнце нагреется и повредит кожу.

Покупая средства для загара, обращайте внимание, что нанесено на этикетке, т.к. они могут быть предназначены для солярия, а не для загара под открытым солнцем. Такое средство не содержит защитных ферментов от UF-лучей, поэтому на пляже можно обгореть.

Ускорить загар поможет крем с эффектом «тингл». Он усиливает кровообращение кожи и быстрее вырабатывает меланин, от чего загар получается интенсивнее. Но, здесь следует учитывать, что после нанесения крема «тингл», на коже могут появиться покраснения и аллергия. Поэтому перед использованием нового средства, его следует протестировать на маленьком участке кожи. При этом его вовсе не стоит использовать на белой и незагорелой коже, а также наносить на лицо.

На этом все! Прекрасного отпуска, бронзового ровного загара и много незабываемых впечатлений!!!

Советы для правильного загара в этом видео:

Существует много способов загореть. Самый естественный, ровный и доступный загар вы можете получить на солнце. При этом необходимо быть осторожными и защищать кожу от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Солярии имитируют процесс получения естественного загара с помощью концентрированных УФ-лучей. Таким образом вы можете получить красивый загар, но доказано, что при этом увеличивается риск развития рака. Автозагар является относительно безопасной продукцией, так как при этом полностью исключается воздействие ультрафиолетовых лучей, но вы не получите естественный вид, как после загара на солнце. Подобная продукция не держится столь же долго, как это происходит с результатом воздействия УФ-лучей, и вам, скорее всего, придется принять меры предосторожности, чтобы загар не стирался с кожи в виде пятен.

Шаги

Загар на солнце

Просто лежите под прямыми солнечными лучами. Это намного безопаснее, чем поход в солярий, и придаст коже натуральный красивый оттенок.

Найдите способ скоротать время. Сон является отличным вариантом, ведь так время пролетает быстрее, а при чтении книг вы загораживаете часть солнечных лучей, когда лежите на спине. Вздремните примерно час или полтора, установив будильник, чтобы иметь возможность вовремя проснуться. Затем перевернитесь на другую сторону и снова усните. Вы можете повторять этот процесс до тех пор, пока не получите желаемый тон кожи.

• Если вы находитесь в общественном месте, используйте этот метод только в случае уверенности в вашей полной безопасности. В идеале рядом должен быть еще один человек, который сможет понаблюдать за вами, пока вы спите. Старайтесь не засыпать в наушниках, потому что вам необходимо слышать все, что творится рядом с вами или вашими вещами.

1. Оптимизируйте время загара. Загорать необходимо в период с 10 до 2 часов, так как в это время солнце ведет себя наиболее интенсивно. Также можно загорать при переменной облачности, что может дать даже более интенсивный загар, так как солнечные лучи отражаются от облаков, увеличивая количество получаемого вами ультрафиолетового излучения. Попробуйте загорать в воде или возле нее. Вода является еще одним естественным усилителем загара.

   Всегда загорайте безопасно, чтобы избежать солнечных ожогов и повреждения кожи. Во время загара вы должны использовать солнцезащитный крем, независимо от того, где вы находитесь. Применяйте ваш лосьон для загара за 30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу. Повторно наносите лосьон каждый час в течение 10 минут.

   • Если вы загораете во время сна, используйте крем с SPF не ниже 20 или 30, если время сна около часа, и средство с SPF 40-50, если спите дольше часа. Повторно наносите крем в перерывах между сном. Повреждения кожи от солнца являются вполне реальной проблемой, которая возникает независимо от того заметно это сразу или нет.
   • Также не забывайте применять солнцезащитный крем каждый раз после выхода из воды. Некоторые производители утверждают, что их солнцезащитные кремы водостойкие, но они все равно достаточно легко смываются. Попробуйте нанести крем после того как высохли, чтобы быть уверенными в том, что защищены максимально.
   • Пейте много воды, чтобы не получить обезвоживание.

2. Подумайте об использовании масла для загара. Вы можете найти его в отделе с солнцезащитными средствами во многих аптеках и магазинах. Действуйте осторожно, используя масло для загара, так как оно может давать очень интенсивный эффект. Лучше всего для начала приобрести минимальный загар, а уже затем использовать подобные средства, чем сразу получить тяжелый солнечный ожог. Не используйте плотные кремы, так как они закупоривают поры и создают ощущение липкости.

   Получите ровный загар. Вопреки распространенному мнению, лежа неподвижно на солнце в течение длительного времени вы загорите намного быстрее. Если вы ведете себя активно, это не позволяет солнцу концентрироваться на определенной области в течение длительного периода времени. Самым простым способом получения ровного загара, оставаясь при этом подвижным, являются перевороты с живота на спину каждые 5-10 минут.

   • Постарайтесь загореть равномерно и убедитесь в том, что ни одна часть вашего тела не находится в тени, чтобы не получить в итоге смешные белые пятна.
   • Не забывайте переворачиваться на живот, чтобы загореть сзади, а не только спереди. Вам также нужно поворачиваться на бок, чтобы солнечные лучи попадали на боковые части ног, бедер и талии.
   • Надевайте купальник без бретелек или топ, чтобы избежать следов от лямок. Подумайте о том, чтобы загорать топлесс.

Загар в солярии

1. Подумайте о загаре в солярии, если у вас нет возможности получить его на пляже. Загар в солярий похож на естественный, но может быть более предпочтительным вариантом в холодное время года. Лучше всего начинать с коротких промежутков проведенного в солярии времени (менее 10 минут), так как при этом источник УФ-лучей расположен ближе и может сжечь вашу кожу гораздо быстрее.

   • Как и во время принятия солнечных ванн, во время нахождения в солярии вы должны оставаться подвижными. Лучше всего часто приподнимать ноги и плечи примерно каждые 30 секунд.

2. Приобретите набор для загара и лосьон. Убедитесь в том, что используете лосьон для загара в солярии, а не обычный лосьон для загара под солнцем. В большинстве салонов вам предоставят возможность приобрести качественные его варианты в различном диапазоне цен. Это довольно затратно, так что выгоднее купить целую бутылку лосьона, чем каждый раз при посещении солярия брать одноразовые наборы.

   Посетите салон и запишитесь в солярий. Выберите набор в зависимости от того, как долго вы планируете загорать. Не забывайте о преимуществах студенческих скидок или скидок для новых клиентов, а также сезонных предложений.

   • Лучше всего загорать без одежды, если это комфортно для вас. Если это не ваш вариант, надевайте такое нижнее белье, которое не оставит лишних полосок.
   • Стоячие солярии намного гигиеничнее, но лежачие дезинфицируются после каждого использования.

3. Будьте терпеливы. Начинайте с небольшого периода времени около 5-7 минут, что позволит узнать реакцию вашей кожи на загар. Увеличивайте время постепенно после первого сеанса загара.

   Подумайте о своем здоровье. Солярии значительно увеличивают риск возникновения рака кожи. Тщательно взвесьте все риски и выгоды, прежде чем начать посещение солярия. Лежачие солярии особенно опасны для молодых людей. У особ в возрасте до 30 лет вероятность развития меланомы гораздо выше.

Использование автозагара

Подумайте об использовании искусственного загара. Существует несколько видов искусственного загара: спрей для загара, автозагар и бронзер. Подобные средства являются отличным вариантом в том случае, если загар вам нужен только на несколько дней или ваша кожа очень чувствительная и легко сгорает. Вы можете купить спрей для загара в салоне, который предоставляет услуги солярия, или различные виды автозагара и бронзеров в аптеках.

• Изучите отзывы о продукте перед покупкой. После использования некоторых из них вы можете получить неестественный оранжевый оттенок кожи.
• Средства с эффектом постепенного загара работаю лучше, так как затемняют вашу кожу постепенно, и вы можете остановиться на комфортном оттенке. Если же вы решили использовать спрей для загара, профессионал поможет подобрать идеальный оттенок продукта, результат использования которого будет полностью соответствовать вашему тону кожи.

1. Подготовьте кожу. Лучше всего подготовить вашу кожу перед использованием любых средств, ведь так в дальнейшем она будет выглядеть здоровой и сияющей, а не матовой и сухой. Обязательно перед нанесением автозагара при помощи круговых движений мочалкой проведите отшелушивание, чтобы избавиться от всех омертвевших клеток кожи, иначе загар проявится только на верхнем слое. Также необходимо увлажнить вашу кожу после скраба, чтобы на следующий день она была шелковистой и мягкой.

   • Старайтесь не использовать скраб с крупными и шероховатыми частицами, так как это может вызвать появление крошечных ссадин на коже. Загар не проявится на этих участках и в итоге ляжет не очень качественно.
   • После нанесения загара необходимо ежедневно массажировать кожу мочалкой осторожными движениями, чтобы нанесенный слой исчез равномерно в течение недели. С определенных участков тела загар исчезнет быстрее, но вы ведь не хотите, чтобы кожа выглядела неоднородной, а ее цвет был неравномерным. Ежедневный пилинг также будет полезен, если вы решите оставить ваш загар. Можете наносить его повторно в течение недельного курса, поддерживая таким образом загорелый внешний вид кожи.

2. Подберите правильный оттенок. Если вы собрались использовать автозагар, пройдитесь по магазинам в округе и найдите тот, который лучше всего подходит к вашему оттенку кожи. Загар, как правило, продается в нескольких оттенках: светлом, среднем и темном. В составе одних больше бронзового тона, другие же дают мерцающий эффект, который отражает свет и придает сияние коже.

   • Светлокожим людям лучше использовать продукт по тону более приближенный к естественному цвету кожи, чтобы получить легкий загар, если только вы не желаете добиться контрастного темного эффекта.
   • На коже обычного тона вы можете использовать загар как для светлой кожи, так и для среднего, оливкового оттенка.
   • Если у вас темная кожа, и вы хотите получить выразительный загар, то для более ощутимого результата лучше всего использовать средство для интенсивного загара.

3. Найдите средство, которое легко наносится. Помимо правильного выбора тона, важно остановиться на той разновидности автозагара, которую легко использовать, особенно если вы делаете это в первый раз и без помощника. Не забывайте надевать перчатки во время нанесения продукта, иначе ваши ладони окрасятся в оранжевый цвет. Их будет нелегко отмыть, не нарушив при этом равномерность тона кожи.

С наступлением летнего сезона желание выглядеть привлекательно возрастает, а красивый загар придает коже особую привлекательность. Получить его не сложно, если начать подготавливать кожу с начала сезона, а еще лучше за месяц до этого.

Загар лучше ложится на ровную, здоровую кожу, поэтому важно подойти серьезно к ее очищению и питанию. Увлажнить и очистить эпидермис можно в домашних условиях.

Увлажнение

Одними из эффективных средств для очищения и увлажнения кожи, в летний период, считаются тоники и лосьоны.

Огуречный лосьон

Сделать самостоятельно огуречный лосьон или из зеленого чая просто. Средство очистит кожу от загрязнений и освежит.

Рецепт:

Нарезают мелко огурец. В стакан молока добавляют 3 столовые ложки мелко нарезанных огурцов и кипятят в течение 5 минут. Отвар снимают с огня, огурцы измельчают и массу процеживают. Лосьон улучшает цвет лица и увлажняет кожу. Храните его в холодильнике не более 3 дней.

Состав лосьона из зеленого чая

Перед применением лосьона из зелёного чая желательно знать, свой тип кожи. Лосьон готовится для сухой и жирной кожи с небольшими изменениями.

Рецепт:

Смешивают две столовые ложки сухого зеленого чая и столько же 3% уксуса. Заливают смесь в сосуд из темного стекла.

Для жирной кожи добавляют к лосьону столовую ложку свежевыжатого лимонного сока.

Для сухой, столько же любого растительного масла, оливкового.

Закрывают плотно сосуд и тщательно взбалтывают. Хранят лосьон из зеленого чая в холодильнике не больше 4 дней.

Очищение

Для того чтобы загар ложился на кожу ровно и выглядел красиво, перед принятием солнечных ванн удаляют ороговевшие клетки кожи. С задачей хорошо справляются пилинг и скраб.

• Пилинг — это отшелушивание отмерших клеток фруктовыми кислотами. Используют его при любом типе кожи, противопоказаний практически нет.
• Скраб — это механическая чистка и в составе его содержатся мелкие твердые частицы плодов. Перед применением этого средства, выясняют у косметолога свой тип кожи.

Сухую или чувствительную кожу легко травмировать механической чисткой. Обладателям подобного эпидермиса лучше использовать пилинг для отшелушивания отмерших клеток.

Рецепты для очищения кожи

• Выжимают сок лимона. 2 столовых ложки сока перемешивают с таким же количеством сахара (желательно тростникового), прибавляют к смеси чайную ложку сметаны. Массу наносят на лицо или тело, попытаясь сделать максимально толстый слой. Через пятнадцать минут смывают.
• Разводят голубую глину небольшим количеством воды до состояния кашицы, добавляют столовую ложку морской соли. Средство наносят на кожу и массируют круговыми движениями. Смывают через 15 минут.
• Измельчают три таблетки аспирина, заливают чайной ложкой воды, в конце добавляют 3 ч. л. меда, перемешивают. Средство наносят на лицо, круговыми движениями, слегка массируя кожу. Смывают состав через 15 минут.
• Разрезать ягоду винограда пополам и массировать лицо, тело. Смыть через 10 минут.
• Выжимают сок из лимона, обмакивают в нем вату и проводят по массажным линиям, смывают через 10 минут.

После очищения нельзя сразу загорать, поэтому проводите процедуру очищения за несколько дней до пляжа.

Увлажнение и питание

После зимнего периода кожа требует питания и увлажнения, проявляется это шелушением или сухостью. Загар на такую кожу ложится неровным слоем с пятнами.

Покупая крем в магазине, ориентируются на его состав. Перед летним периодом выбирают средства, в которых присутствует: белый виноград, зелёный чай, огурец или экстракт чайного дерева.

Рецепты для быстрого загара

• С помидора снять кожицу, мякоть перетереть через сито. В это пюре добавить 10 капель растительного масла и одну чайную ложку крахмала, тщательно перемешать. Нанести массу на кожу и выдержать 20 минут, смыть водой.
• Желток от яйца перемешать с одной натертой на мелкой терке морковью. Нанести на кожу. Смыть через полчаса.

Чтобы, перед летним сезоном, кожа привыкла к ультрафиолету, 3-4 раза, посещают солярий (по 4 — 5 минут). Бета-каротин закрепляет загар, поэтому после солярия или перед ним выпивают стакан морковного сока.

Приобретают витамины для загара в аптеке. Капли с бета-каротином называются «Веторон», в их составе содержатся витамины С, Е. Перед применением необходима консультация у врача.

Защита для кожи

Солнце и другие неблагоприятные условия окружающей среды влияют не лучшим образом на кожу, для того чтобы избежать этих последствий пользуются защитными средствами. Например: в косметике «Nivea» присутствует крем от загара для лица, помогающий избежать появления морщин, при этом он увлажняет кожу и помогает получить красивый загар.

Приобретают крем, лосьон с солнцезащитным фактором в аптеке. Подобные средства защитят кожу от нежелательных ожогов, помогут ей равномерно загореть. Выбирая защитное средство от ультрафиолета, ориентируются на тип эпидермиса. При смуглой и нормальной коже подойдут средства от загара с USF-фильтром 20 — 35, для бледной кожи USF-фильтр должен быть выше 50.

Покупая в магазине масла для загара, обращают внимание на их защитный фактор. Например: масло «Garnier для интенсивного загара», обладает очень низким защитным фактором, он не превышает SPF-2. Обладателям светлой кожи следует применять масла с осторожностью. Пользуются ими после того, как кожа привыкнет к солнцу. Масло наносят сначала на ноги, а после принятия нескольких солнечных ванн на все тело. Нежелательно применять его для нежной кожи лица.

Недели за две до поездки начните использовать скраб или отшелушивающий пилинг для тела и лица. Наносите их с помощью мочалок и жестких щеток (а вот после возвращения из отпуска уберите их в дальний ящик!). Эти средства удалят ороговевший слой, который смывается первым и может стать причиной неровного загара.

«Первый солнцезащитный крем появился в 1928 году, и он был с фактором SPF 15».

2. Не выходите на солнце в полдень и используйте солнцезащитные средства

Эти аксиомы знают все, но почему-то часто пренебрегают ими. В первые дни отпуска не стоит лежать на пляже или у бассейна с утра и до вечера. Кроме того, нужно соблюдать временные рамки ваших встреч с солнцем (запрещенное время загара — с 12.00 до 17.00). Также не стоит загорать рядом с водой: из уроков физики известно, что солнечные лучи отражаются от воды, как от зеркала, и их действие усиливается, а значит, риск обгореть возрастает в несколько раз.

Конечно, сидеть под зонтиком или в теньке вы можете в любое время, но не забывайте перед выходом из отеля нанести солнцезащитный крем с SPF 50 или SPF 30.

«Антиоксиданты борются с активными формами кислорода и свободными радикалами, подготавливая кожу к агрессивному воздействию инсоляции и помогая ей восстановиться после пребывания на солнце».*

3. Подготовьте кожу к загару изнутри

Моду на загар ввела мадемуазель Шанель. В 1922 году в одном из своих интервью она заявила, что кожа цвета аспирина выглядит нездоровой, а красивой считается загорелая кожа. С того момента девушки стали регулярно принимать солнечные ванны и искать способы ускорить процесс загара.

Некоторые модницы пьют морковный фреш, когда ходят на процедуры загара в солярий или на курорте. Морковь является одним из источников бета-каротина. Чаще всего этот самый морковный сок рекомендуют смешивать со сливками. Но увлекаться таким коктейлем не стоит, иначе есть риск не влезть в новый купальник. Альтернативой может стать комплекс каротиноидов и антиоксидантов Имедин® Оптимизатор загара .

В основе Имедин® Оптимизатор загара специальная смесь каротиноидов (лютеина, ликопина и бета-каротина):

• ликопин (экстракт томатов) обладает высокой антиоксидантной активностью, защищает клетки от повреждения активными формами кислорода и свободными радикалами;
• бета-каротин (источником бета-каротина являются желтые и оранжевые фрукты, такие как манго и папайя, оранжевые овощи, морковь и батат) обладает выраженными антиоксидантным свойствами плюс оказывает иммуномодулирующее действие и способствует восстановительным процессам, поддерживая синтез коллагена;
• натуральный лютеин (источником лютеина являются зеленые листовые овощи, цветки ноготков, а также брокколи) очень избирательно поглощает агрессивную часть спектра световых лучей и нейтрализует их пагубное воздействие, а также способствует увлажнению, эластичности кожи и защите ее от фотостарения.

Помимо этого, в состав входят витамины С и Е — антиоксиданты, способствующие защите клеточных мембран и белков, нейтрализуя молекулы свободных радикалов.

Принимать Имедин® Оптимизатор загара следует начинать за две недели до выхода на активное солнце и продолжать во время всего отпуска. Комплекс поможет вам подготовить кожу к загару и защитить ее от агрессивного воздействия солнечных лучей.

Если следовать этим трем несложным правилам, вы и ваша кожа готовы к загару!

*Park. Role of Micronutrients in Skin health and function. Biomol Ther23 (3), 207−217 (2015)

Лето - сезон отдыха, веселья и красивого загара. Любая девушка мечтает получить красивый и ровный загар как на обложке журнала. Но, в итоге, загар не дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений.

Много кто задается такими вопросами: «Что нужно сделать чтобы кожа обрела смуглый, золотистый оттенок?» «Как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей?» «Как не допустить ускоренного старения кожи?» И главный вопрос: «Как добиться красивого и ровного загара?» Существует несколько секретов, как добиться такой цели, о них, я расскажу вам ниже.

Что такое загар?

Загар - это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина , это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

5 золотых правил для привлекательного загара:

Перед тем как приступить к загару нужно сначала подготовить свое тело. В самый первый раз, перед принятием солнечных ванн, примите душ, а лучше сделайте пилинг (отшелушить мертвые клетки кожи), это поможет загару ложиться равномерно.

Не бросайтесь сразу под солнечные лучи, так как можете получить ожог или другие проблемы со здоровьем. После одежды кожа должна привыкнуть и адаптироваться к интенсивному принятию солнечных ванн, в первый день начинайте с 10 - 20 мин с постепенным наращиванием количества времени находясь под солнцем.

Если верить медицине, то в коже меланин вырабатывается около 50 мин, т.е. больше времени находиться под солнцем не рекомендуется. Адаптацию желательно растянуть от 2 недель до месяца, в зависимости от частоты принятия солнечных ванн.

В процессе загара та и в общем пребывание под солнцем будь то поездка на работу или другие заботы, которые требуют вашего присутствия под солнцем, обязательным является использования солнцезащитного крема. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите на открытые участки кожи толстым слоем солнцезащитный крем.

Важно, при выборе солнцезащитного крема обращать внимание на фактор SPF ( Sun Protection Factor ).

Его уровень варьируется от 2 до 50 . В зависимости от пометки, вы сможете определить степень защиты от ультрафиолетовой радиации. SPF с пометкой 2 - указывает на самый низкий уровень защиты и соответственно SPF с пометкой 50 - самый высокий уровень протекции.

Как известно, чем светлее кожа, тем больше она требует защиты, особенно это касается детей и светловолосых людей, со светлыми глазами. В данном случае используйте крем с SPF 50 - он усилено защитит вашу кожу и не даст ей сгореть под солнцем. При появлении загара, SPF можете постепенно снижать до метки 30, 20 и т.д. Следует учесть, что достаточно загорелым людям тоже необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так как солнечная радиация беспощадна ко всем людям.

Обратите внимание, нанесение крема должно обновляться каждые 20 мин. Правильное использование крема не только обеспечит вам ровный загар, но и убережет от пересушивания кожи и преждевременных морщин.

Солнечные ванны следует принимать, когда солнечные лучи находятся под косым углом до земли, они не таки опасны за счет их большей рассеянности, в отличии от падения лучей под прямым углом. То есть, наиболее подходящее время для мягкого и ровного загара, утром до 11.00 и вечером после 16.00 . В период между 11.00 - 16.00, находиться под солнцем в зените не рекомендовано, это опасно как для вашей кожи, так и для здоровья в целом. В этот промежуток времени старайтесь находиться в помещении или в тени, также носите легкую, прикрывающую одежду, чтобы не обгорела ваша кожа.

Для ускорения процесса загара, нужно принимать в рацион специальные продукты, вещества которых скапливаются под кожей и под солнцем имеют свойство вырабатывать меланин. К ним относятся: морковь, персики, абрикосы, дыни, арбуз, тыква, виноград, манго, кокос - эти продукты помогут быстро приобрести красивый и ровный загар.

Одним из самых эффективных способов считается выпивать по стакану морковного сока перед пляжем.

Помидоры и томатная паста - данные продукты содержат такой антиоксидант как ликопин, который усиливает защиту кожи и повышает уровень проколагена, который, в свою очередь, предотвращает старение кожи, делает ее более защищенной от ожогов и прочной. Выпивайте в день 50 г томатного сока, можно вместе с оливковым маслом, он поможет получить безопасный и нежный загар.

Витамин С . Перед пляжем употребление продуктов с данным витамином избавит вас от излишней пигментации кожи. Отлично перед пляжем пить зеленый чай с лимоном .